Ваш шлях до активного довголіття
Приєднуйтесь до тисяч людей старшого віку, які вже відкрили для себе радість руху та здорового способу життя. Наші спеціально розроблені програми допоможуть вам залишатися активними, сильними та енергійними у будь-якому віці.
1 тиждень
Знайомство з базовими вправами, покращення гнучкості, встановлення режиму. Відчуття більшої енергії та позитивного настрою.
1 місяць
Зміцнення м'язів, покращення координації, стабілізація тиску. Формування здорових звичок та відчуття впевненості.
3 місяці
Значне покращення витривалості, сили та рівноваги. Зниження ваги, покращення сну та загального самопочуття.
6 місяців
Досягнення оптимальної фізичної форми, стабільні результати, радість від активного життя. Натхнення для оточуючих.
Наша філософія здоров'я
Ми віримо, що вік - це не перешкода для активного та повноцінного життя. Наша місія полягає у тому, щоб допомогти кожній людині старшого віку відкрити свій потенціал та насолоджуватися кожним днем.
Комплексний підхід до здоров'я
Наша методика базується на глибокому розумінні потреб людей старшого віку. Ми поєднуємо фізичні вправи, правильне харчування, ментальну підтримку та соціальну взаємодію для досягнення найкращих результатів.
Кожна програма розробляється індивідуально, враховуючи ваш поточний стан здоров'я, особисті цілі та побажання. Ми не просто тренуємо тіло - ми розвиваємо внутрішню силу та впевненість.
Всі вправи адаптовані для старшого віку
Постійний супровід досвідчених тренерів
Тренування в дружній атмосфері
Відчутні покращення вже через тиждень
Станьте партнером у досягненні ваших цілей
Ми запрошуємо вас у подорож до кращої версії себе. Разом ми створимо індивідуальний план, який принесе радість від руху та відчуття власної сили. Ваш успіх - це наш успіх, ваше здоров'я - наша місія.
Почати співпрацюПрограми тренувань
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашому рівню підготовки та цілям. Кожен наступний рівень включає всі переваги попереднього плюс додаткові можливості.
Перші кроки
на місяць
Ідеально для тих, хто:
- Починає заняття спортом
- Має обмежену рухливість
- Відновлюється після застою
Що включено:
- 2 заняття на тиждень (8 на місяць)
- Базові вправи на гнучкість
- Дихальна гімнастика
- Групові заняття до 10 осіб
Активний розвиток
на місяць
Ідеально для тих, хто:
- Має базовий досвід
- Прагне кращих результатів
- Цінує персональний підхід
Все з попереднього + :
- 3 заняття на тиждень (12 на місяць)
- Силові вправи з власною вагою
- Кардіотренування низької інтенсивності
- 1 індивідуальна консультація
- План харчування
Максимальний результат
на місяць
Ідеально для тих, хто:
- Прагне досконалості
- Цінує індивідуальність
- Має амбітні цілі
Все з попереднього + :
- Необмежена кількість занять
- Персональний тренер
- Домашні тренування
- Масаж та відновлювальні процедури
- Постійна підтримка 24/7
Не впевнені, яка програма підходить саме вам?
Отримати безкоштовну консультаціюЧому обирають нас
Порівняйте самостійні заняття з професійним супроводом та переконайтесь у перевагах нашого підходу.
Критерій
Самостійні заняття
З нами
Ризик помилок
Професійний контроль
Загальні рекомендації
Персональна програма
Залежить від настрою
Постійна підтримка
Відсутня
Спільнота однодумців
Суб'єктивна оцінка
Професійний моніторинг
Непередбачувані
Гарантовані за 2 тижні
клієнтів відчувають покращення протягом першого тижня
задоволені результатами після 3 місяців
випадків отримання шкоди за всю історію
років досвіду роботи з старшим поколінням
Ваш прогрес крок за кроком
Дізнайтесь, які позитивні зміни вас чекають на кожному етапі нашої програми. Всі цілі реалістичні та досяжні при регулярних заняттях.
1 тиждень
1 місяць
3 місяці
6 місяців
Кожен результат досягається поступово та безпечно. Ми працюємо з вашим темпом та можливостями.
Розпочати свій прогресЯк ми працюємо
Наша методика базується на циклічному підході, який забезпечує постійний розвиток та підтримання досягнутих результатів.
Консультація
Детальне вивчення ваших потреб та можливостей
Планування
Створення індивідуальної програми тренувань
Тренування
Регулярні заняття з персональним супроводом
Моніторинг
Відстеження прогресу та коригування програми
Оцінка
Підведення підсумків та планування наступних цілей
Розвиток
Підвищення рівня складності та нові виклики
Підтримка
Постійна мотивація та психологічна підтримка
Вдосконалення
Постійне покращення методик та підходів
Циклічний підхід - запорука стабільних результатів
Кожен етап нашої програми логічно переходить у наступний, створюючи безперервний цикл розвитку. Це дозволяє не тільки досягати поставлених цілей, але й постійно підтримувати мотивацію та інтерес до занять.
Безперервність
Постійний розвиток без застою
Якість
Контроль на кожному етапі
Турбота
Індивідуальний підхід до кожного
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтесь, що кажуть люди, які вже змінили своє життя завдяки нашим програмам.
Марія, 67 років
"Після виходу на пенсію я відчувала втому та апатію. Програма фітнесу для старших змінила моє життя! Тепер я енергійна, весела і навіть можу гратися з онуками без втоми. Тренери дуже уважні та професійні."
Володимир, 72 роки
"Спочатку сумнівався, чи зможу в моєму віці почати займатися спортом. Але тут створили таку атмосферу підтримки! За 4 місяці мій тиск нормалізувався, а рівновага покращилась настільки, що дружина перестала хвилюватися за мої прогулянки."
Ольга, 59 років
"Найкращий подарунок, який я зробила собі на день народження! Тут не просто тренують тіло, а дбають про душу. Знайшла нових друзів, повернула впевненість у собі. Мій лікар здивований, наскільки покращились всі показники здоров'я."
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші програми фітнесу для старших людей.
Наприклад: "безпека тренувань", "вартість програм", "скільки разів на тиждень"
Загальні питання
Чи безпечні тренування для людей старшого віку?
Абсолютно безпечні! Всі наші програми розроблені спеціально для людей 50+ років з урахуванням вікових особливостей. Кожен клієнт проходить первинну консультацію, де ми оцінюємо стан здоров'я та визначаємо оптимальне навантаження. Наші тренери мають спеціальну підготовку та сертифікати для роботи зі старшим поколінням.
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Рекомендована частота залежить від вашого поточного стану та обраної програми. Для початківців достатньо 2 рази на тиждень, для більш досвідчених - 3-4 рази. Головне - регулярність, а не інтенсивність. Ми допоможемо знайти оптимальний режим саме для вас.
Чи потрібна спеціальна форма або обладнання?
Для початку достатньо зручного спортивного одягу та взуття з нековзною підошвою. Все необхідне обладнання є у нашому залі. Якщо ви оберете домашні тренування, ми надамо список простих предметів, які можна використовувати як спортивне обладнання.
Що робити, якщо є хронічні захворювання?
Це не перешкода для занять! Наші тренери працюють з людьми з різними станами здоров'я. При записі обов'язково повідомте про всі особливості вашого здоров'я. Ми адаптуємо програму відповідно до ваших потреб та рекомендацій лікарів.
Програми та ціни
Яка різниця між програмами?
"Перші кроки" - для початківців з базовими вправами. "Активний розвиток" додає силові вправи та персональні консультації. "Максимальний результат" включає персонального тренера та домашні заняття. Кожна наступна програма містить всі переваги попередньої плюс нові можливості.
Чи можна змінити програму в процесі занять?
Звичайно! По мірі вашого прогресу ви можете переходити на більш складні програми. Ми регулярно оцінюємо ваші досягнення та рекомендуємо оптимальні зміни. Перехід на іншу програму можливий в будь-який момент.
Чи є знижки для постійних клієнтів?
Так! При оплаті за 3 місяці - знижка 10%, за 6 місяців - 15%, за рік - 20%. Також діють сімейні знижки для подружніх пар та спеціальні пропозиції для учасників наших додаткових програм. Запитайте про актуальні акції при записі.
Коли очікувати перші результати?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже протягом першого тижня - покращення настрою та енергії. Фізичні покращення стають помітними через 2-3 тижні регулярних занять. Стабільні результати формуються через 2-3 місяці.
Чи можна відвідувати заняття разом з другом/подругою?
Ми заохочуємо парні та групові заняття! Це додає мотивації та робить тренування більш приємними. Для пар та грузів друзів діють спеціальні знижки. Можна також записатися на персональні заняття разом.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Звертайтесь до нас за індивідуальною консультацією!
Задати питанняРозпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 2 годин для безкоштовної консультації та підбору оптимальної програми.
Чому варто розпочати саме зараз?
Безкоштовна консультація
Проведемо детальну оцінку вашого стану та дамо персональні рекомендації без будь-яких зобов'язань.
Гнучкий графік
Підберемо зручний час для занять з урахуванням вашого режиму дня та особистих потреб.
Дружня атмосфера
Приєднайтесь до спільноти людей, які поділяють ваші цінності здорового та активного життя.
Гарантія безпеки
Всі заняття проводяться під наглядом кваліфікованих тренерів з досвідом роботи зі старшим поколінням.
Спеціальна пропозиція!
При записі до кінця місяця - перше заняття безкоштовно для всіх нових клієнтів!
✓ Безкоштовна оцінка фізичного стану
✓ Індивідуальний план тренувань
✓ Знайомство з нашою командою